¿Que debe comer un hombre?

"Que la comida sea tu alimento, y tu alimento tu medicina" Hipócrates

Enlazando este tema con el anterior, pues resulta que mi novia esta muy interesada en la nutrición deportiva, le interesa ayudar a los obesos mórbidos a adelgazar, y por lo mismo a veces sostenemos conversaciones largas sobre el tema.

El tema es bastante complejo, como para abordarlo en un solo post, y hay muchos blogs y páginas mejor documentadas que esta para tales temas, ya que  tratan esos temas en específico y de a poquito, pero tratare de abordarlo de manera general, como siempre, atendiendo a las necesidades del hombre.

Pues bien, resulta que en la actualidad, se recomienda que para tener una dieta sana, se consuman muchas frutas y verduras, llegando al grado de que algunas personas fomentan el vegetarianismo extremo,  los veganos, no los criticaré, solo intento poner las cartas sobre la mesa, y hacer que surjan dudas que tu mismo busques contestar.

Se sabe que la alta ingesta de carnes rojas y sus respectivas grasas, son un factor de riesgo para la aparición de enfermedades cardiovasulares, ya que la grasa que contienen se acumula en las arterias formando oclusiones que pueden poner en riesgo la vida, eso es casi todos lo saben , pero muchos por negligencia u omisión lo ignoran, se sabe también  que los radicales libres, una teoría propuesta por Denhan HArman en 1956 y que fue muy atacada al principio, ahora cuenta con muchas evidencias, se supone que cuando consumimos muchas calorías, ya sea a partir de carbohidratos o a partir de lípidos (grasas), son metabolizadas para generar energía, pero los productos de tales reacciones, son sustancias altamente reactivas que generan un "estrés oxidativo", en términos comprensibles, son sustancia altamente reactivas que dañan el ADN favoreciendo la aparición de tumores, cáncer y el envejecimiento, y por lo tanto, existen dos maneras de disminuir ese daño 1) consumir menos calorías o 2) consumir alimentos con antioxidantes que neutralizan a esos radicales libres, algunos de los alimentos con mayor cantidad de antioxidantes son el brócoli, la coliflor, la col, el café, el té verde, las zanahorias y otros, por eso es que se recomienda tanto el consumo de vegetales.

Los vegetarianos

Ahora, algunas personas llegan al grado de afirmar que las carnes en general son dañinas, y que somos seres vegetarianos, que hemos alterado nuestra naturaleza al consumir cadáveres, y que deberíamos volver a nuestra naturaleza original, consumiendo solo vegetales y semillas, y que los productos vegetales pueden suplir completamente la cantidad y calidad de las proteínas necesarias sin necesidad de recurrir a la carne

para ello se basan en los múltiples estudios que se han realizado, donde se muestra que el consumo de carne y especialmente de la grasa que contiene, son dañinas para el organismo, y en algunos casos alergénicas: promueven la aparición de cuadros alérgicos.

Dentro de este movimiento, existen algunas variantes en quienes practican este tipo de alimentación: los veganos o vegetarianos estrictos se niegan a consumir cualquier producto de origen animal, los lactovegetarianos acceden a consumir proteínas de origen animal provenientes de la leche, como queso, crema y otros lácteos, los ovolactovegetarianos acceden a consumir proteínas de origen animal provenientes del los lácteos y del huevo de aves, y tenemos también a  los novovegetarianos, gente que teniendo una dieta normal, se inclinan a consumir cada vez más vegetales

Sin embargo, dentro de estos grupos, los vegetarianos estrictos, padecen problemas de retención de memoria a corto plazo, ¿porque?:  es un hecho científico que fue el consumo de carne el que favoreció un aumento en la inteligencia de los antiguos himínidos, y lo que nos lanzó a la cúpide de la dominación del mundo y de la modificación del ambiente, al usar herramientas y el fuego, la carne pues, aporta nutrientes necesarios que los vegetales simplemente no aportan, otro punto en contra es que los vegetarianos estrictos, pese a su buena salud y sus buenas intenciones, padecen deficiencia de zinc, lo que les acarrea otros problemas, como descanso no reparador, reducción en la cantidad de testosterona producida, etc. 

Un argumento más en el que se basan es que los carnívoros tienen el intestino muy corto, y los humanos no lo tenemos corto, lo que indicaría que no somos carnívoros, , pues es cierto, pero malas noticias, los mamíferos vegetarianos tienen una bolsa de fermentación que en nosotros se ha transformado por atrofia en el apéndice, si, esa pequeña bolsa que cuando queremos usarla se inflama y se infecta, poniendo al borde de la muerte a quienes sufren de tal inflamación, es decir, tampoco somos vegetarianos estrictos

En la imagen anterior podemos ver esto, el intestino de los herbivoros tiene una prlongación, el cecum, del cual nosotros carecemos al igual que  los carnívoros, pero tampoco tenemos el intestino tan corto como ellos, ¿entonces que somos?: la respuesta: omnívoros

La dieta carnívora

en  1928 Viljhalmur Stefansson, quien estudiaba a las poblaciones inuit, o lo que popularmente llamamos esquimales, se propuso seguir su dieta, para observar los resultados de una dieta carente de vegetales, le parecía sorprendente que una población pudiera estar sana sin consumir prácticamente vegetales, ellos consumen gran cantidad de grasas y proteínas, con solo un 2% de carbohidratos, provenientes de la misma carne, aún así, están libres de los problemas que aquejan a la población de muchos lugares del mundo considerados desarrollados, y gozan de una salud comparable a la de los más orgullosos vegetarianos.

Imágenes tomadas de la edición de septiembre del 2006 de la  revista Menshealth México

Pese a la gran cantidad de grasa que comen, su indice de grasa corporal es muco más bajo que el promedio mundial, de hecho, se ha observado que el consumo de altas cantidades de carne sin consumir grasa son perjudiciales,  el consumo de carne sin grasa produce "intoxicación de carne de conejo", algo que los exploradores ingleses del polo norte experimentaron dolorosamente, contrariamente a lo que podría parecer, el consumo de carne y grasa les permite un metabolismo bastante eficiente, que al final los exploradores ingleses tuvieron que imitar.

¿De donde consiguen los esquimales los otros nutrientes que obviamente no están disponibles en el ártico? ¿por ejemplo ácido cítrico y las vitaminas A D y E? bien, pues ellos consumen carne cruda, la cual aporta ácido cítrico que previene el escorbuto, mal que aquejaba antaño a los marinos, provocando que las encías les sangraran, que se debilitaran, y se les cayera el pelo y los dientes, hasta que se institucionalizó la costumbre de transportar cítricos en los barcos, los esquimales también consumen visceras cómo hígado de ballena, foca y peces, estos les suministran suficiente cantidad de estos nutrimentos para mantenerlos más que sanos.

El problema es que cuando las nuevas generaciones de esquimales se occidentalizan y modifican su forma ancestral de comer, aparecen los problemas cardiovasculares, de obesidad y demás.

bueno, hay que agregar que una persona en estas latitudes difícilmente podría reproducir esa dieta, ya que no es tan fácil conseguir la grasa de esos animales aquí.

En resumen, lo que quiero indicar es que contra la idea popular, ellos demuestran que un ser humano puede estar sano consumiendo carne y grasa, ¡en donde está el problema entonces con la nutrición actual?

La dieta paleolítica

Otra alternativa es la dieta paleodieta. Estoy convencido de que somos salvajes fuera de lugar, que 2 millones de años no pueden ser sustituidos por 10,000 de civilización y por 150 de industrialización, nuestros cuerpos no saben de épocas modernas, han sido confeccionados por la evolución para desempeñarse como siempre lo hicieron durante el último millón de años, y algunas personas coinciden con eso, unos de ellos es el doctór estadounidense Loren Cordain, quien acuñó el término paleodieta para referirse a la dieta que han llevado los humanos durante aproximadamente el 95% de su existencia como especie sobre la tierra

Una dieta basada en carne, si mucha carne, con grasa, pero grasa de aniamales libres, no estabulados, es decir, no animales criados en establos, ya que la grasa de los animales silvestres sufre modificaciones y se introduce en el tejido, lo que la vuelve muy sana y rica en carnitina, en cambio la de animales estabulados se acumula en su exterior  se vuelve nociva.

También se considera la ingesta de alimentos con gran cantidad de fibra, la cual acelera el tránsito intestinal: en un estudio que se realizó en Inglaterra, a tres grupos de estudio se les suministró a) una dita "paleolítica", b) una dieta "normal" que para el estándar natural de la especie en realidad es sedentario, y c) una dieta "sedentaria" que en realidad corresponde a los obesos mórbidos, pues bien, el resultado es que el tránsito intestinal par los "cavernícolas" fue de entre 4 y 6 horas, es decir, hacían sus necesidades 4 veces al día como promedio, pero su salud mejoro notablemente, los "normales" siguieron normales, su tránsito intestinal fue de entre 12-24 hrs, y los "sedentarios" tuvieron un tránsito intestinal de entre 24 - 48 hrs, esta permanencia de restos de alimento y en especial carne en su intestino elevó los niveles de desechos tóxicos notablemente, y se detectó que muchos de estos desechos eran potencialmente cancerígenos.

consumir un poco de todo, raíces, frutas, verduras, carne , grasa, mariscos, crustáceos, mucha fibra, combinado con esfuerzos intensos y breves, de todo tipo, arrastrarnos, pelear, correr, nadar, escalar, lanzar, etc.

Evitar harinas y granos en demasía, estos son resultado de la agricultura, un proceso que comenzó hace 10,000 años, y que aumento nuestra probabilidad de supervivencia, pero que se baso en un cambio de dieta sustancial en comparación al cual habíamos sido diseñados.

La otra es comer con hambre, y beber con sed, contra la idea que han implementado las tendencias naturistas y algunos nutriólogos, eso de comer varias veces al día, y beber agua todo el día se supone que no es natural, pasábamos horas buscando alimentos, con el hambre creciendo, y la sed aumentando, eso fatiga el intestino... sinceramente, siempre he sentido que el alimento después de un largo periodo de trabajo, un alimento bien ganado, y moderado, me sabe a gloria mucho más que comer hasta reventar, algo en mis génes, en mi instinto me o dice, ahora veo que algo hay de eso.

En resumen

Bueno, te he puesto aquí varias alternativas de las más polémicas, que probablemente algo extremas en comparación a la dieta habitual que todos tenemos, pero que sin duda también hace mella en nuestra salud por no ser la más adecuada para nuestro metabolismo, en lo personal yo me inclino más a la paleodieta, algo en mi instinto me incita a ella, pero no tienes porque apegarte a una en especial, sencillamente, come un poco de todo, muévete y haz ejercicio,  y no tienes porque apegarte a la dieta de ensaladas de tu novia, necesitas carne y grasa, grasa sana, de animales que se mueven,  consume lo que te haga sentir bien y sano. 

Tu salud y desempeño a medida que pase el tiempo dependerá de tu sana alimentación, una dieta alta en grasas perjudiciales y poca actividad acabará con tu líbido y tu desempeño sexual, el sedentarismo con tu agilidad y tu energía durante el día, al final, el beneficio de alimentarte correctamente será solo para ti.
Saludos: Xiuhcoatl

Los hombres hacemos lo que nos hace hombres...

" Un hombre no es otra cosa que lo que hace de si mismo" Jean Paul Sartre

Esas cosas de las cuales las mujeres siempre se quejan, en realidad son las que nos hacen hombres, y en el fondo ellas lo saben, saben que eso es lo que nos define, aunque lo odien, me refiero a esas cosas que a ellas les enojan, pero que si no las hacemos, perdemos nuestra esencia masculina... 

Me di cuenta de ello hace poco, porque tengo que confesarlo, hace poco tuve problemas de erección, normalmente duro mucho tiempo, y esta vez, solo dure una hora, a media batalla smi amigo se durmió, o mejor dicho se desmayó, lo cual fue verdaderamente vergonzoso y me sumió en el más profundo estupor, afortunadamente mi novia lo tomo con cierta tranquilidad, bueno, pues fui con el médico y resulto ser consecuencia de la alimentación, el ejercicio y otras cosas, todo en aras de desarrollar más musculatura. en mi afán de volver a marcarme rápidamente, deje de comer grasas, realice ejercicio demasiado intenso durante mucho tiempo, y realice actividades que sin saber, bajan el nivel de testosterona en lugar de aumentarlo, como dicta el instinto...mhhhh... bueno, como dicta la razón, porque en realidad el instinto nos hace hacer cosas que nos aumentan la testosterona... asi que ya me regule, y he vuelto a mi antigua buen desempeño, y me volví más consciente de esas cosas que nos hacen hombres, allí van:

COSAS QUE NOS HACEN HOMBRES

Comer carne:

Muchas mujeres, con eso de la moda light, odian la carne, y basan su dieta en ensaladas de verduras y cocteles de frutas, no niego que es sano, y no niego que las verduras y frutas me encantan, pero comer carne, especialmente roja y magra, es algo relativamente necesario, contiene ciertas cantidades de carnitina, lo cual nos ayuda a mantener un peso y una forma masculina, la carne contiene aminoácidos que ayudan a mantener la inteligencia, los vegetarianos veganos en efecto son muy sanos, pero normalmente  tienen deficiencias de zinc y problemas de retención de la memoria a corto plazo.

Los mariscos, y en especial los ostiones, tienen una gran cantidad de zinc, y el zinc es necesario para convertir el colesterol en testosterona, y para evitar que el colesterol se transforme en estradiol y otras hormonas femeninas, resulta que al consumir ostiones, aumenta la cantidad de testosterona en el organismo, y por supuesto, esto hace que aumente el deseo sexual, aumenta la tonificación muscular y el volumen muscular, así como la agresividad, asé que... esas reuniones con los amigos para hartarnos de carne son necesarias... tal vez por eso cuando vemos a un hombre que no dice malas palabras, que no come carne y no bebe cerveza, decimos que es puto, tal vez nuestro instinto nos dice que su estilo de vida no le permite generar suficiente testosterona, y lo consideramos antinatural.

Se que esto a mucha smujeres les parecerá machista, pero asi somos los hombres, y asi son las mujeres, por eso nos encantan, con sus cambios de humor y su lenguaje indirecto, sino no serían mujeres, asi como nosotros no seriamos hombres si no hicieramos lo que he mencionado antes.

Ver Porno o chicas en paños menores

 bueno, esto es variable, pero en general, nos encanta ver chicas desnudas, esto, algo que ellas consideran como muy sucio y morboso, y de lo cual se escandalizan a menudo,  pues resulta que el ver mujeres desnudas, o porno, aumenta la cantidad de testosterona en el cuerpo, en lo personal no soy muy dado a esas actividades, pero no niego que me encanta ver cuerpos femeninos, así que sin más comentarios, eso es parte de nosotros, los hombres que no ven cuerpos femeninos desnudos... pues tal vez no tienen o no producen suficiente testosterona.

Jugar futbol u otros deportes rudos.

En lo personal no soy muy aficionado al futbol soccer, prefiero el americano, el rugby o el box, pero el otro día me sorprendí a mi mismo colo ando piedras pequeñas frente a mi, mientras esperaba a mi novia a la salida de su trabajo, y pateándolas tratando de atinar a un hueco en el suelo del estacionamiento, ¡carajo! me dije, ahora entiendo porque les gusta patear el balón, aunque no soy muy afecto al soccer, entendí que lo traemos en la sangre, el reto de tener la puntería necesaria, supongo que es parte de nuestro instinto cazador.

 En general, esos deportes que implican sudor, golpear al oponente y jadear sobre el pasto o la arena, nos atrapan a los hombres, y aunque  las mujeres no vean nada de estimulante en sudar como salvajes, la verdad es que es parte de nuestra información genética, activa nuestro instinto cazador, guerrero, afina nuestros sentidos, y nos hace sentir vivos.

La guerra

La guerra simplemente la llevamos en  nuestra sangre, es muy criticable, si, y nunca soluciona nada, es verdad, solo sirve a los intereses de unos cuantos poderosos, cierto, pero a la mayoria de los hombres simplemente nos encantan las armas, el sudor, la sangre, el esfuerzo y la gloria, que puedo decir, es la lucha, el instinto de luchar por defender o por conquistar el territorio.

Estar musculoso

Bueno, se dice que el hombre se pone musculoso para impresionara otros hombres, no para impresionar a las mujeres, a las mujeres les impresionan otras cosas, pero en efecto, a muchas mujeres les gustan los tipos musculosos, aunque no supertronados, nadie puede negar que ver a un tipo musculoso causa envidia de la buena, y si es uno el que esta musculoso, pues mejor aún, las chicas se nos quedan mirando y los hombres nos abren paso si tienen menos masa muscular que nosotros.

En fin, que muchas de las cosas que hacemos, sirven para aumentar el nivel de testosterona en el organismo, en mi caso por ejemplo, en mi afán de volver a generar masa muscular rápidamente, me viré hacia una dieta muy baja en grasas, como consecuencia, mi organismo no tenía lípidos de donde producir esteroides y por o tanto testosterona, hacía poco más de dos horas de pesas al día, lo cual aumenta los niveles de cortisol, una hormona del estrés, resulta que hacer una hora de ejercicio intenso aumenta los niveles de testosterona, volviéndonos más agresivos, más sexuales, aumenta la masa muscular y la tonicidad muscular,eso  también hacía que durmiera poco, lo que a su vez disminuye los niveles de testosterona, me hacía falta zinc, el cual como ya dije, ayuda a que el colesterol se transforme en testosterona, y el estradiol también... en fin, que una mayor cantidad de testosterona hará que tengamos más actitudes masculinas, lo cual es bueno para nuestro atractivo como hombres, y las actividades que tan criticadas son en nosotros por las mujeres, son precisamente las que favorecen la producción de una mayor cantidad de testosterona, mientras que otras actividades mas del gusto de algunas mujeres, lo disminuyen, más ahora que la publicidad promueve la aparición de hombres asexuados, sensibles y delicados, muy al gusto de las feministas de hoy, pero que para nada protegen nuestra sexualidad, porque al final, el instinto manda y más que a menudo eligen al malo de la moto

Saludos: Xiuhcoatl

El hombre y el autocontrol.

"Todo hombre tiene tres variedades de carácter: el que realmente tiene; el que aparenta, y el que cree tener". Alphonse Karr (1808-1890) Escritor francés.

Hace poco vi un video del proceso de selección de miembros de fuerzas especiales de una famosa unidad de élite, me sorprendió que algunos de los hombres, aunque acabaron todas las pruebas, no fueron seleccionados, pese a que habían hecho su mayor esfuerzo, superando las difíciles pruebas que se les habían impuesto, la razón la entendí poco después: algunos de ellos habían perdido el control, algunos habían llorado ante el esfuerzo, o se habían puesto a gritar  al saber que habían llegado a la meta, otros se habían puesto muy agresivos, o se habían mostrado confundidos o inseguros. 

Y es que explicaban que para ser miembro de las fuerzas especiales, un hombre debe ser muy equilibrado, debe poder actuar y responder bien en situaciones de estrés, cuando hay mucha presión y poco tiempo, no se pueden dar el lujo de seleccionar a alguien que se ponga muy agresivo, o entrar en crisis. los seleccionados deben poder responder bien en situaciones comprometidas.

Esto me recordaba también a un video que me impresionó mucho, en un curso que tome de RCP avanzado, donde un médico que era el líder de equipo de crisis, se hacia cargo de coordinar las acciones que cada integrante debía tener, y lo comparaban con otro equipo convencional, la diferencia era notoria, pero sobre todo, impresionaba el autocontrol, la precisión en las ordenes  y la efectividad de las mismas, lastima que era un video de difusión reservada a este tipo de cursos, con derechos de autor, y del cual no pude conseguir una copia.

Los seleccionados eran normalmente hombres que mantenían el buen humor a pesar del cansancio y la dificultad de las pruebas, humor y buen ánimo que mezclaban con compromiso y determinación, cuando le plantee esto a cierta persona, y después me negué a cierta petición suya, me dijo: dijiste que ya no te enojarías y tendrías buen carácter: jojojo le dije yo: "dije que me había propuesto tener buen humor y autocontrol de manera consciente en todas las situaciones que pudiera, no que me convertiría en un bonachón y un pan de dios para beneficio de los demás", porque mira que te hablo de que son soldados, tienen buen humor, si, tienen autocontrol, si, sonrien aún en las peores situaciones, si, pero son guerreros, tienen un arma en la mano, van dispuestos a pelear, y el buen humor y autocontrol es para beneficio de ellos, no para beneficio de los demás.

Este temple, autocontrol, carácter, o como quieras llamarle, es algo que nos hace destacar del resto, y que nos identifica como hombres, y que está relacionado con temas que ya había tratado en  otro post y pienso sinceramente que  el hombre puede cultivarlo, si no lo tiene, ya que aporta múltiples beneficios, en nuestro trato con ellas, y también con los jefes y los compañeros de trabajo, con otros hombres, en el campo de batalla que es la vida diaria.

Si quieres referirte a las chicas, ya lo he comentado antes, ellas aman a los hombres que se ríen todo el tiempo, y al mismo tiempo sabe mezclar eso con determinación y carácter,  si quieres referirte a tus jefes, será más probable que te llamen para ocupar puestos importantes si sabes reír y hacer reír a otros, combinándolo con responsabilidad y efectividad, y si quieres hablar de compañeros de escuela o trabajo, también te granjeará buenas amistades y aliados importantes, y con cualquier otra persona, será lo mismo. 

Claro, es más difícil que alguna chica, jefe o compañero sienta esa atracción positiva hacia ti si eres un gruñón, que llora o se enoja ante la más mínima presión, es como una cáscara que se resquebraja ante la mínima manipulación.

Saludos, Xiuhcoatl.

Te doy una sola razón para calentar tu carro o moto...

"De los tontos vivimos los mecánicos" : Uno de mis profesores de mecánica

Hace unas semanas platicaba con mi amigo Juan, el se quejaba de que su carro hacía un sonido raro... una especie de "taca - taca - taca" bastante notorio, yo le hice ver que era un buzo de su motor, y que eso indicaba que dentro de algún tiempo , entre el mediano y el corto plazo,  tendría que ajustarlo, un par de semanas después, me dijo que el sonido se le había quitado, y que yo estaba equivocado, que el ruido se debía a que le había cambiado el aceite un día antes de que hiciera el famoso "taca-taca-taca" mi respuesta fue la misma, tienes un problema en un buzo, tal vez no ahora, pero en algún tiempo hará ese ruido sin que se lo quites, me preguntó porque lo hacia, y le respondí que era por el uso, después de varios años, algunas partes pueden estropearse, sobre todo si el dueño del vehículo, sea auto, camioneta, moto o lo que sea, no tiene la costumbre de calentarlo, el me dijo que había escuchado en el radio que eso de calentar un carro era un mito, que un carro contamina igual o más si se le calienta, y que los autos nuevos no necesitan calentarse... mhhhhh.

Bueno... debo agregar que yo estudié mecánica automotríz en mi país, entonces además de un distinguido  profesor universitario de ciencias, soy un sucio y grasoso mecánico cuando hace falta. ahí aprendí algo de mecánica, y recordé cuantos autos nuevos he escuchado haciendo ruidos raros, simplemente porque su dueño no lo calienta... paso a explicarme mejor, porque es algo que les sirve a hombres y mujeres por igual... más a ellas.

Error 1) Un carro no es una tele de bulbos.

Una de las objeciones que la gente pone para calentar su auto o su moto, es que afirman que solo a las televisiones de bulbos de los años 50-70 del siglo pasado había que calentarlas, los aparatos modernos encienden así... de rápido.

Error, un auto se calienta no porque sea viejo o nuevo, ni porque tenga bulbos, sino porque tiene piexzas mecánicas con tolerancias (distancia entre piezas) bien establecidas, en las cuales operan dos fuerzas a) la fricción y b) la gravedad, en un momento explicaré mejor esto.

Error 2) Contaminan lo mismo

Muchos estudios indican que no existe diferencia entre la cantidad de gases contaminantes emitidos por un vehiculo frío y uno que se ha calentado, al contrario, muchos estudios indican que en los cinco minutos que se calienta un carro, al estar frío, emite más contaminantes que uno que se calienta durante el trayecto en un par de minutos. cierto , pero.... un auto no se calienta porque emita menos contaminantes, sino porque sobre el operan dos fuerzas, a )la fricción y b) la gravedad, en un momento explicaré mejor esto.

Me explico mejor

El corazón de un vehículo, es el motor, y el alma de vehículo es el aceite, su espíritu es el conductor, la gasolina es como la sangre del vehículo, lleva energía, refrigera, etc.

en este corazón, el ventrículo que permite toda la magia es el cigueñal, y la aurícula se llama árbol de levas, esto en un motor tipo Otto, hay otros vehículos, que usan el motor tipo Wankel. que trabajan diferente, pero en un motor de los más comerciales, existe un pieza llamada cigueñal que permite transmitir la energía ejercida por la combustión - explosión de la gasolina, desde los pistones de los cilindros al cigueñal y luego a los engranes de la caja de velocidades, y de este a la transmisión y después a los neumáticos.

Este es el cigueñal, para aquellos que no lo conozcan, para aquellos que si, se reirán un poco de mi explicación.

en donde dice "codos de biela" se apoyan unas pieza pequeñas de metal suave, llamadas precisamente "metales", que permiten el giro del conjunto con poco desgaste, y sobre los metales van las bielas de los pistones.

La otra pieza es el o los árboles de levas, dependiendo del modelo del vehículo pueden traer uno o dos normalmente.

Bien, para no hacerte el cuento largo, entre el cigueñal y los metales, y entre los metales y la biela, existe una pequeña distancia, una tolerancia, la cual es de 0.001" - 0.003" o de 1 a 3 milésimas de pulgada, distancia mínima y ridícula podrás pensar, pero en cuestión de precisión, esa es la diferencia entre que una pieza mecánica vibre o no, y entre que haga una buena compresión o no.

Pues bien, entre esa tolerancia circula el aceite del motor, es fantástico, pero cuando se obtiene un video de este proceso del giro del cigueñal, se observa como la pequeña cama de aceite que existe entre estas dos piezas, literalmente hace flotar al cigueñal entre los metales, y a los metales entre el ojo de la biela, ¡¡¡sin que haya fricción!!!, espero que este dibujo que hice te lo explique mejor: 

Ahora, durante la noche, o después de un reposo prolongado, en todas las piezas mecánicas, todas, no solo el cigueñal, la gravedad actúa drenando el aceite y llevándolo al carter, que es , para los que no saben mucho de mecánica, el lugar donde se deposita y acumula el aceite que le pones cada tanto tiempo o durante la afinación, 

, como podrás ver en el siguiente esquema, el aceite representado por la línea roja baja por todo el sistema desde la tapa, a través de ciertos ductos y espacios.

 De acuerdo, durante la noche, o en reposos prolongados, e aceite es desalojado y escurre hasta el carter, de modo que lo que encuentras en la mañana o después de haber estacionado tu auto por varias horas es esto:

Pues bien ya te puedes imaginar lo que ocurre cuando arrancas el auto, la camioneta o la moto sin más ni más, y libre de aceite, el árbol de levas, el cigueñal y todas las demás piezas comienzan a girar en seco: ¡¡¡les estás metiendo lija!!! si señor, es como si las lijaras, y si consideramos que un auto acelera a 3000-3500 rpm o giros por minuto, ya sabras que es lo que pasa, pues claro que el metal se desgasta y en poco tiempo esa tolerancia ya no será de 0.001" - 0.003" sino de 0.005" - 0.007" o sabrá cual, dependiendo el desgaste que le ocasiones.

¿Pero no hay también desgaste cuando calientas el motor?... claro, pero no es lo mismo que tengas tu auto, camioneta o moto a 750-800 rpm durante 5 minutos, que a 3000-4500 durante esos cinco minutos, por esa razón se habla de prolongar la vida útil del motor., reduciendo el desgaste que es lo que prometen todas las marcas de aceite... claro... cuando hay aceite en el motor. si no lo hay, pues... ya te podrás imaginar.

Entonces, querido amigo/amiga, ya sabes porque debieras calentar tu motor por las mañanas o antes de salir del estacionamiento de tu trabajo, claro, como dice otro conocido que tengo... "no importa que se desgaste, solo lo tendré un año, el próximo año me comprare otro más reciente,"... por supuesto, si tu piensas cambiar de auto cada año, porque tienes esa posibilidad y ese poder adquisitivo... pues que importa que se gaste el motor... pero si confundes esa actitud y se generaliza pensando que esa es la forma normal de tratar un auto, cuando tu adquieres autos usados, o lo vas a conservar por años... pues... estas equivocado, además esa es otra cualidad que debieras observar cuando vas a adquirir un auto usado, el desgaste del motor detectable por los sonidos del mismo. así que, amigo, amiga... a calentar autos.

Saludos, Xiuhcoatl.